Det är vårsäsong, dagarna blir längre, vädret är bättre och blir varmare. Vanligtvis är det den här tiden på året då det vore bäst att tillbringa din tid utomhus, men de nuvarande omständigheterna kanske inte tillåter oss alla att gå ut fritt. 

Men vårsäsongen behöver inte vara trist, det finns fortfarande många saker du kan göra i ditt eget hem. För det första betyder vårsäsong jordens återfödelse. Kanske är det dags för dig att arbeta och förbättra dig själv för en återfödelse av ett nytt du! I år kommer vi att fokusera på ens vårens hälsa. 

Även om det är lite sent låt oss börja året rätt. Vad ska man göra för att vara frisk och hålla sig i form?

Prioritera god sömn. Ingenting kommer att bli så bra som en god natts sömn. Att bara få rätt mängd sömn kan ge dig många fördelar! Enligt Healths artikel förbättrar den din koncentration och produktivitet under hela dagen, förbättrar din immunitet, maximerar din atletiska prestation och på det hela taget får det dig bara att må bättre. 

Äta sunt. Du behöver inte gå på en "diet" för att äta hälsosamt. Som anges av American Heart Association, kan du utöka dina matval, inkludera fler grönsaker och frukter till dina måltider. Byt ut sockerhaltiga och/eller alkoholhaltiga drycker med vatten för att minska kalorierna. Även bara en liten justering som lutar åt hälsosammare måltider kan leda till stora effekter på din kropp i framtiden. 

Rör dig mer, sitt mindre. Oavsett om det är promenader, konditionsträning eller bara hushållssysslor är det avgörande för din kropp att vara aktiv. Men att träna är inte lätt, särskilt om du inte har motivationen att göra det, och när du tränar hemma ser du inte andra människor göra samma sak som du. Det är därför för att du ska vara träningshumör rekommenderas att härma miljön på gymmet och se ut som att du faktiskt ska till gymmet. Det är mycket bättre att träna i dina träningskläder snarare än i dina PJ:s. Du kanske vill kolla in Plus Minus Co.s omfattande samling av träningskläder och du kanske ser något som du gillar.